Экипировка в Турцию
Всё, что нужно для тренировок на спортивных сборах
Для тренировок по плаванию
Купальник или плавки, шапочка
- Для тренировок на море будет нужен гидрокостюм
- Для защиты шеи от натирания берите bodyglide или вазелин
- Нужны очки для открытой воды с поляризацией. Во время плавания на открытой воде они снизят блики и яркие солнечные лучи
- Если вы некомфортно чувствуете себя на открытой воде, возьмите буй для плавания в открытой воде
- Средние (или большие) лопатки приятно разнообразят плавание
- После плавания на открытой воде, особенно в пасмурную погоду, приятно надеть на себя какую-нибудь теплую вещь (кофту, куртку и шапочку).
Для тренировок по бегу
Беговые кроссовки еще никто не забывал.
А вот уезжая из ранне-весенней Москвы про кепку или козырек мы часто забываем. Если привыкли бегать с поясной сумкой или мягкими флягами, то тоже берите.
Мы не планируем большой беговой объем. SPF крем можно будет купить на месте.
А вот уезжая из ранне-весенней Москвы про кепку или козырек мы часто забываем. Если привыкли бегать с поясной сумкой или мягкими флягами, то тоже берите.
Мы не планируем большой беговой объем. SPF крем можно будет купить на месте.
Техническое состояние велосипеда
Велосипед должен быть исправным, руль должен поворачивать, тормоза тормозить, покрышки и цепь не изношенные, а велошипы на обуви не стёртые.
Мы будем кататься в горах — отнеситесь к ТО велосипеда внимательно.
Поставьте горную кассету!
Мы будем кататься в горах — отнеситесь к ТО велосипеда внимательно.
Поставьте горную кассету!
Для тренировок на велосипеде
Шоссейный шлем: обязателен для безопасности (проверьте его целостность), выбирайте модель с хорошей вентиляцией
Очки: для защиты глаз от солнца, пыли, насекомых
Велошорты и веломайки: несколько комплектов короткой формы, ожидается жаркая погода. Если сгораете, то UV-рукава.
Обувь: велотуфли, совместимые с вашими педалями
Перчатки: короткие или длинные. В Турции местами крупнозернистый асфальт — на спусках могут уставать пальцы и запястья
На случай пасмурной погоды — лёгкую жилетку и дождевик.
Бутылки для воды: 2 бачка не менее 750 мл/фляга
Cпортивное питание: изотоник, спортивные батончики
СС крем (Chamois Creme): потертости не мешают выйти на следующую тренировку, но лучше их не допускать
Велокомпьютер: и все зарядные устройства. Задний фонарик (радар), если он у вас есть
Смазка для цепи, салфетки и тряпочки: для поддержания трансмиссии в рабочем состоянии
Запасные камеры: минимум 2-3 шт. на случай проколов
Насос компактный: балончики CO2 запрещено провозить в самолете
Мультитул: с набором ключей для мелкого ремонта
Очки: для защиты глаз от солнца, пыли, насекомых
Велошорты и веломайки: несколько комплектов короткой формы, ожидается жаркая погода. Если сгораете, то UV-рукава.
Обувь: велотуфли, совместимые с вашими педалями
Перчатки: короткие или длинные. В Турции местами крупнозернистый асфальт — на спусках могут уставать пальцы и запястья
На случай пасмурной погоды — лёгкую жилетку и дождевик.
Бутылки для воды: 2 бачка не менее 750 мл/фляга
Cпортивное питание: изотоник, спортивные батончики
СС крем (Chamois Creme): потертости не мешают выйти на следующую тренировку, но лучше их не допускать
Велокомпьютер: и все зарядные устройства. Задний фонарик (радар), если он у вас есть
Смазка для цепи, салфетки и тряпочки: для поддержания трансмиссии в рабочем состоянии
Запасные камеры: минимум 2-3 шт. на случай проколов
Насос компактный: балончики CO2 запрещено провозить в самолете
Мультитул: с набором ключей для мелкого ремонта