Сегодня своим видением о том, как триатлету поддерживать мотивацию в межсезонье, делится тренер Саша Озаренков.

Сегодня своим видением о том, как триатлету поддерживать мотивацию в межсезонье, делится тренер Саша Озаренков.

❞Когда-то очень давно я написал текст такого плана: в межсезонье или продолжайте заниматься триатлоном без включения дополнительных активностей в план. Или вовсе не занимайтесь триатлоном, займитесь другими активностями: лыжи, серфинг и т.д.

Я и сейчас придерживаюсь такой точки зрения. Если зимой к триатлону добавить еще и лыжи, то времени катастрофически не будет хватать. Займитесь лыжами и офп (очень хорошее сочетание). Или продолжайте заниматься триатлоном с некоторым смещением тренировок в нужную сторону. В какую именно сторону всегда надо обсуждать с тренером.

В первом случае вы отдохнете от триатлона и по настоящему изголодаетесь по нему к весне. Во втором у вас не упадет форма, а должна даже немного подрасти, что будет радовать и мотивирать к дальнешим тренировкам и развитию. Тут очень много зависит от вашей мотивации, если ее много и вы не страдаетет от тренировок на станке, то это хорошие позиции для развития формы зимой. Я как тренер, своих спортсменов зимой и в межсезонье направляю в сторону бассейна, побольше тренировок там. Поменьше тяжелых тренировок в октябре, ноябре, но побольше техничеких и развлекательных заданий. Январь, февраль можно посвятить работе над скоростью. Март, апрель — на решение конкретных задач или на то что не успелисделать в течение зимы.

Есть еще стратегии с упором на бег или вел. Кому-то надо прокачать вел или есть желание съездить на зимние гонки в Азию. Тут работа на станке хорошо может вас подготовить и прокачать ФТП. Можно сконцетрироваться на беговых интервалах в манеже, а остальные тренировки выполнять по остаточному принципу.

Самое главное на мой взгляд вот что: до определенного уровня спорсмены любители прогрессируют одинаково во всех видах, потом прогресс замедляется. И рано или поздно, добровольно или нет, вы поймете, что прогресс теперь будет выглядеть так: вы берете один вид, прокачиваете его очень сильно, остальные два могут снизить свой уровень. Потом прокачиваете другой вид, в конце третий. Таким сложным жонглированием видами спорта вы получите максимальную эффективность, но придется потратить больше времени.